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Publicado el Viernes, 11 de enero 2013

A pesar de que las vacaciones han llegado y se han ido todavía se puede disfrutar de sus platos favoritos de vacaciones. Esta versión más ligera, más saludable es una gran manera de utilizar el maíz en conserva que usted puede tener en la parte posterior de su despensa.

Ingredientes:

8,5 oz de maíz muffin mix
15,25 oz puede sin sal maíz amarillo dulce, escurridos
14,75 oz puede sin sal dulce estilo crema de maíz
16 oz de yogurt griego gratis
1/4 taza de mantequilla derretida luz
1/2 taza de claras de huevo
aerosol para cocinar

Instrucciones:

  1. Usted Precaliente el horno a 350 °. Rocíe un molde para hornear de 9 x 13 con aceite en aerosol.
  2. En un tazón grande, combine todos los ingredientes por encima y mezclar. La mezcla tendrá una textura esponjosa que en condiciones normales, a diferencia de muchas otras recetas. Vierta la mezcla en una fuente para hornear y hornee 55-60 minutos o hasta que los bordes estén dorados. Deje que se enfríe unos minutos antes de cortar.
  3. Hace 15 piezas de cazuela de maíz

Información nutricional: Por porción: 130 calorías, 4 g de grasa, 2 g de fibra, 230 mg de sodio, 20 carbohidratos, 6 g de proteínas, 7 g de azúcar. Fuente: SkinnyTaste.com

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Categoría: Blog

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